Y.E.S. Yoga & Bodywork
Eva Stecher
Take the time to be.
Yoga für alle
Meine fortlaufenden Kurse
...enthalten fließende Bewegungen gepaart mit Atemübungen und Erfahrungen in der Stille.
Mein Unterricht beruht auf dem Yoga Sutra von Patanjali, einem 8-stufigem Weg, der Körper, Geist und Seele als Einheit verbindet.
yogas citta-vritti nirodhah - frei übersetzt das zur Ruhe kommen des Geistes.
Hier üben wir uns in Körperhaltungen (Asanas), Atemlenkung (Pranayama), Energiearbeit (Mudras, Bandhas, Mantras) und Meditation. Durch diese hilfreichen Übungen lernen wir aktiv zu entspannen, unser Körperbewusstsein zu steigern und unsere Eigenwahrnehmung zu stärken. In diesem Kurs geht es vor allem darum, bewusst und achtsam mit sich umzugehen, unser Gewahrsein in eine korrekte Körperausrichtung (Alignment) zu schicken und damit sich selbst korrigieren zu können. Es werden unsere Bewegungs-, Atem-, Denk- und Fühlmuster während des Übens beobachtet, so findet sich Raum in unserem Körper/ unserem Geist um die Konzepte des Yoga umzusetzen.
Verschiedenste Techniken werden vermittelt, die ohne weiteres auch außerhalb des Kurses geübt und angewandt werden können. Stresssymptomen und Energiemangel kann entgegengewirkt werden. Das Besondere dieses Kurses ist die Orientierung am Jetzt und der Inneren Achtsamkeit im Moment des Erlebens.
Hier möchte ich den Kindern einen liebevollen Raum schenken, in dem sie sich frei entfalten können und ihre Persönlichkeit stärken können. Durch spielerische sanfte Übungen lernen sie, ihren Körper bewusster wahrzunehmen und ein gutes Gefühl für sich selbst und ihre Umgebung zu entwickeln.
Atemübungen, kleine Momente der Ruhe und achtsame Bewegungen ergänzen die Stunden und schaffen Balance im Alltag. Kinder erfahren dabei, wie gut Bewegung, Entspannung und Ruhe ist. So lernen sie schon früh, auf ihren Körper zu hören und seine Signale zu verstehen.
Eine besondere Bereicherung sind die Klangschalen.
Die sanften Schwingungen fördern Entspannung und helfen Kindern, zur Ruhe zu kommen. Viele Kinder genießen diese Erfahrung besonders.
Ashtanga Vinyasa Yoga
Yogakids
Yin Yoga
Es tut so gut, einfach mal nichts von sich zu verlangen!
Im Yin halten wir die sanften Asanas (Körperhaltungen) ca. 3 - 5 Minuten. Gerade das macht es in der heutigen hektischen Zeit für viele Menschen sehr anspruchsvoll. Der Nutzen ist dann allerdings enorm. Hier können wir uns wirklich in der Haltung wahrnehmen, die Atmung gezielt lenken und unseren Geist dazu auffordern, still zu werden.
Außerdem werden die tiefer liegenden Körperschichten wie das Bindegewebe, Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke angesprochen. Wir können so in eine Zustand der Tiefenentspannung hineingleiten.
Meditation
In unserer alltäglichen und stressigen Arbeitswelt ist unser Geist in ständiger Bewegung, teilweise ist er sogar überfordert damit. Dabei hängt unser gesundheitlicher Zustand auch mit unserer Gedankenwelt zusammen!
In diesem Kurs praktizieren wir die Meditation.
Aber wie meditiert man eigentlich und was gibt es für Techniken?
Lerne mit mir deinen Geist zu beruhigen und schaffe dir mit diesem Kurs deine eigene Routine für deine Meditationspraxis.
Mama/Papa - Baby - Yoga
- findet zur Zeit nicht statt -
Da ich selber Mama von zwei süßen Kids bin, weiß ich wie wichtig es ist, als frisch gebackene Mama oder auch Papa wieder zu Stärke und Ruhe zu finden....
Yoga für dich und dein Baby nach dem Wochenbett (ca. 6 - 8 Wochen nach der Geburt)
In diesem Kurs hast du die Möglichkeit dir und deinem Baby etwas GUTES zu tun. Egal, ob es um körperliche Beschwerden geht, oder du wieder ausgeglichener werden möchtest. Du praktizierst die fordernden aber auch entspannten Asanas mit deinem Baby zusammen oder alleine. Dein kleiner Schatz darf erste Kontakte zu anderen Babys aufnehmen. Tanke Kraft und Ausdauer und stärke die Verbindung zu deinem Kind.
Für die Mamis: Bitte kläre auch gegebenenfalls mit deiner Ärtzin ab, ob du für Yoga bereit bist.
Für die Papis: Bitte fühl dich angesprochen und probiere es gerne aus!
Ashtanga Vinyasa Yoga
rise and shine
Impressum
Y.E.S. Yoga
Eva Stecher
Alter Kohlenweg 41
45549 Sprockhövel
Telefon: +49 178 6669308
Website: www.evastecher.com
Steuer Nr.: 323/5106/3738
Inhaltlich Verantwortliche: Eva Stecher
Beschwerden / Streitschlichtung
Ab dem 15. Februar 2016 stellt die EU-Kommission eine Plattform für außergerichtliche Streitschlichtung bereit. Verbrauchern gibt dies die Möglichkeit, Streitigkeiten im Zusammenhang mit Ihrer Online-Bestellung zunächst ohne die Einschaltung eines Gerichts zu klären. Die Streitbeilegungs-Plattform ist unter dem externen Link https://ec.europa.eu/consumers/odr/ erreichbar.
